Co jeść na śniadanie by było zdrowo
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, warto zadbać by był przy okazji zdrowy. Czasami w kilka minut możemy przygotować zdrowe i pożywne śniadanie, które da nam siły na pierwsze godziny dnia. Śniadanie jako ten posiłek, który uchodzi za najważniejszy powinno odpowiadać za 30% całodniowej wartości kalorycznej. Jest to między 450 a 650 kcal, zależnie od zapotrzebowania […]