Dieta kapuściana przez wiele osób była wskazywana jako tak, która pozwala szybko utracić tkankę tłuszczową. Zakłada ona jedzenia dużej ilości warzyw w postaci zup, których głównym składnikiem będzie nie co innego jak kapusta. Dekadę temu ta dieta miała swoje pięć minut. Sama dieta nie trwa długo, bo 7 dni, a jej podstawowym składnikiem jest kapusta […]
Swego czasu niezwykle popularna dieta Kwaśniewskiego, którą stosował były prezydent (nazwa akurat nie pochodzi od jego nazwiska, ale od twórcy – Jana Kwaśniewskiego) święciła swoje tryumfy. Jej podstawowym składnikiem są produkty zawierające duże ilości tłuszczu oraz białka. Na czym dokładnie polega ta dieta? Ideą tej diety jest zachowanie odpowiednich proporcji składników pokarmowych. Na 1 gram […]
Dieta wegańska ostatnio bije rekordy popularności wśród osób nie jadających mięsa. Czy różni się od diety wegetariańskiej oraz czy można uznać ją za dobrą i zdrową dla organizmu? Dieta wegańska w odróżnieniu od wegetariańskiej prócz braku mięsa w przepisach, nie zawiera również jaj czy mleka – generalnie żadnych produktów od zwierzęcych. Jest wielu jej zwolenników […]
Witamina C czyli inaczej kwas askorbinowy jest witaminą które człowiek nie syntezuje oraz nie ma zdolności do jej magazynowania. Jest to bardzo ważne, ponieważ jesteśmy w stanie jedynie dostarczać ją w pożywieniu. Witamina C to suma kwasów askorbinowego oraz dehydroaskorbinowego i odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Bierze ona udział w wielu procesach, dlatego […]
Witamina D to jedna z najważniejszych witamin przyswajalnych przez nasz organizm. Jest niezbędna do jego prawidłowego rozwoju. Po co jest ona nam potrzebna oraz jakie są objawy jej niedoboru? Wszystkie te informacje znajdziecie w naszym artykule. Witamina D pełni szereg funkcji w naszym organizmie, jednak do najważniejszych należą trzy. Po pierwsze odpowiada za prawidłowy przebieg […]
Osoby, które same nie mogą sobie poradzić z różnymi dietami, nie wiedzą jak się do tego zabrać lub po prostu nie mają czasu na poszukiwania, zdobywanie wiedzy i przygotowywanie jadłospisów, powinni wybrać się do specjalisty, a wiec dietetyka. Jak się przygotować na pierwsze spotkanie? Przed pierwszą wizytą u dietetyka warto spisać sobie na kartce co […]
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, warto zadbać by był przy okazji zdrowy. Czasami w kilka minut możemy przygotować zdrowe i pożywne śniadanie, które da nam siły na pierwsze godziny dnia. Śniadanie jako ten posiłek, który uchodzi za najważniejszy powinno odpowiadać za 30% całodniowej wartości kalorycznej. Jest to między 450 a 650 kcal, zależnie od zapotrzebowania […]
Wszelkiej maści kiszonki, czy to w postaci kiszonej kapusty czy kiszonych ogórków to niezwykła bomba witaminowa, ale również naturalny probiotyk, zawarty w bakteriach kwasu mlekowego. Kiszonki są niezwykle zdrowe – zawierają kwas mlekowy, który powstaje w procesie fermentacji. Kwas mlekowy oczyszcza organizm oraz wzmacnia nasz system obronny, chroniąc nas w ten sposób przed chorobami. Najważniejsze […]
Zdrowe odżywianie nie jest mocną stroną większości ludzi. Nie jest to łatwe, trzeba mieć dużo cierpliwości i naprawdę bardzo, ale to bardzo silną wolę. Po co to wszystko? Jaki jest sens zdrowego odżywiania? Nie od dzisiaj wiadomo, że podstawią dobrego żywienia jest odpowiednia dieta. Odpowiednio zbilansowane posiłki pozwalają uniknąć wielu chorób, które niekiedy rozwijają się […]
Kiedy już podejmiemy decyzję, ze na pewno od teraz przechodzimy na dietę pozostaje jeszcze jedno, ale bardzo ważne pytanie. Którą dietę wybrać? Żeby podjąć decyzję w sposób racjonalny trzeba by się zorientować jakie są podstawowe rodzaje diet. Zacznijmy od diet eliminacyjnych, których przykładem są diety bezglutenowe czy niskowęglowodanowe. Ten rodzaj diety (jak wskazuje nazwa) polegają […]